ミッキーマウスエクササイズのDVDで冬太り解消したい！

ミッキーマウスと一緒に踊りエクササイズする
「ディズニーマウササイズ」がもうすぐ発売されるそうです。

振り付けはtrfなので本格的なエクササイズのようですね！

音楽も誰もが聴いたことあるディズニーの歌
ミッキーと一緒に踊るので子供も一緒にしても楽しそうですね！

このDVDでお正月太りを解消したいなと思いますが
冬は寒くて体が脂肪が溜め込もうとするそうです。
そのため太りやすくなるようです。

クリスマス、年末年始にかけてのイベントが
さらに冬太りに拍車をかけるようですね・・

寒くて外に走りにいくのも続かない
これなら暖かい部屋で踊ってたくさん汗をかく

これで楽しみながらできるので続きそうですね。
さらに代謝をあげて痩せやすい体にするためにも
エクササイズの前に水素水を飲むと痩せやすくなるそうです。
デトックス効果もあるようなので体の中からもきれいになって
早く痩せられそうですね！

メロディアンの水素水

タグ：TRF ミッキーマウス エクササイズDVD

不足な栄養って？

毎日の食事で栄養のバランスも考えてはいますが、
それでも栄養が不足することがあります。

炭水化物や脂肪分は足りているのに、ミネラル不足や、ビタミン不足が珍しくないと言われています。

その要因としてあげられるものは、日本食離れが進み、パンや油脂を多く使ったカロリーの高い食事をする人が増加しているためです。

また、野菜などの素材そのものに含まれる栄養素も減ってきています。

食材、野菜などの栄養も減ってきているときいたことがあります。

昔と同じ量の野菜を食べても、体内に吸収できる栄養の量はかなり少なくなっているとか。

土地が全体的に痩せてきているために、栄養が得られなくなっているといいます。

野菜は、土の中に含有されているビタミンやミネラルを蓄えることで、栄養豊かになります。

野菜の栄養不足は、大もとになっている土の栄養不足にほかならないわけです。
食卓に工業的に加工された食品が多く出るようになったことも、ビタミン不足やミネラル不足の一因です。

レトルトパウチや缶詰の登場頻度がふえたことはもちろん、精製された調味料や、米を使っていることも、関係しているといえます。

加熱をすれば熱に弱いビタミンは壊れてしまいます。

足りない栄養はサプリメントで補っていくのも大切なんですね。。
サプリメントの選び方

体を動かすバイト

どんな仕事をしているかによって
消費するカロリーは違うと思いますが
体を動かすバイトをしていた時は
すっごく動いたから痩せるかなって期待するけど
その分食べているからそんなに痩せなかったりします。

事務などのデスクワークしている時は
動かないから太るかもって思っていても
そんなに食べないので太らなかったり

人間の体ってうまくできてますね(笑)

今日のヤフーニュースでコンビニのお弁当のことが書いてました。

添加物たっぷりで体に悪いって。。

でも手抜きしたいときとかお昼ご飯に食べてしまうんですよね。
コンビニのお弁当もけっこう美味しいのもあるからつい

家で手づくりの料理を食べるのが一番健康的なのでしょうが
仕事が忙しくて疲れている時はダメですね。

引っ越しして、キッチン用品など可愛いものをそろえた時は
張り切ってするんだけど、それも引っ越したばかりの時だけ

また春に引越しするけど、今度こそ可愛いキッチンをキープして
手料理を続けられるように頑張ろうと思います。

引越し屋　評判

タグ：カロリー コンビニ弁当